Информационная перенасыщенность и постоянный поток негативных новостей, который последнее время мы наблюдаем, может вызвать чувство беспомощности и безысходности. Если к этому добавить стресс, связанный с работой, финансами или здоровьем, все это может привести к эмоциональному дефициту. Это состояние, когда мы чувствуем недостаток эмоциональной поддержки и неспособны управлять своими эмоциями. В результате этого можем испытывать чувство одиночества, тревоги, депрессии и другие негативные чувства. 
Как мы можем выровнять эмоциональный баланс, чтобы мы были способны контролировать свои эмоции и чувства, не допуская их перехода в крайности. Ведь это позволит нам лучше управлять своей жизнью и принимать обдуманные решения, не подверженные влиянию эмоций. 
Поиск эмоционального баланса может быть трудным, особенно если есть проблемы со стрессом или негативными эмоциями. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь достичь этого состояния: 
1. Распознавание и принятие своих эмоций. Остановиться и осознать свои эмоции. Попробуйте понять, что вызвало эту реакцию и как вы можете справиться с этим. Не стоит бороться с негативными эмоциями или пытаться их подавлять. Важно научиться принимать их, давать им выход и находить способы справляться с ними. 
2. Найти способы расслабления. Медитация, йога, глубокое дыхание или просто прогулка на свежем воздухе могут помочь вам успокоиться и восстановить эмоциональный баланс. 
3. Найти позитивные моменты в жизни. Попробовать обратить внимание на позитивные моменты в своей жизни и наслаждаться ими. Это поможет улучшить настроение и восстановить эмоциональный баланс. 
4. Изменить образ жизни. Если часто испытываете стресс или негативные эмоции, то может быть нужно изменить свой образ жизни. Важно следить за питанием, заниматься спортом и обеспечивать себе достаточный отдых. 
5. Поиск поддержки. Если испытываете трудности в поиске эмоционального баланса, можно обратиться за помощью к психологу. Это поможет лучше понять свои эмоции и найти способы их контроля.